心の癖を見つけられるようになりましたか？
見つけただけでは変わることが出来ません。
どう変えたらいいのか。
2回にわたって、トレーニング法と認知行動療法的アプローチをお伝えしますね。
今までの経験からずっしりとのしかかった思考は
そう簡単には変わってくれません。
そこで、あなたにとっておきの思考攻略トレーニングをお伝えします。
毎日の習慣にすることがとても大切ですよ。
●マイナスの口癖をやめて、いつもプラスの口癖を口ずさむようにする
●よく目に入る場所にプラスの言葉を張っておき、それを毎日朗読する
●目標とするプラスの言葉を毎日100回ノートに書く
●ストレスにぶつかったとき、プラスの言葉を呪文のように唱える
おわかりのように、これらは、とにかく
「反復練習」
をして、プラスの考え方を脳に刷り込んで住まおうというやりかたです。
プラスの言葉を書いたり、口に出したりすると、
そのイメージはより強く脳に植え付けられます。
そして、そうしたトレーニングをしているうちに、
脳は「プラスに考える状態」の方へ
どんどん細胞を伸ばしていきます。
そして、プラスの脳細胞回路が出来てしまえば
「プラスに考える状態」が「いつもの状態」になってしまうのです。
もちろん逆もしかりです
マイナスの考えを繰り返し唱えていると
プラスの考えが出てこなくなります。
一日も早くプラス思考に慣れて、プラスの思考回路を構築しましょう
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日一日があなたにとって
素敵な一日になりますように。