心の癖を見つけられるようになりましたか？

見つけただけでは変わることが出来ません。

どう変えたらいいのか。

2回にわたって、トレーニング法と認知行動療法的アプローチをお伝えしますね。

今までの経験からずっしりとのしかかった思考は

そう簡単には変わってくれません。

そこで、あなたにとっておきの思考攻略トレーニングをお伝えします。

毎日の習慣にすることがとても大切ですよ。

●マイナスの口癖をやめて、いつもプラスの口癖を口ずさむようにする

●よく目に入る場所にプラスの言葉を張っておき、それを毎日朗読する

●目標とするプラスの言葉を毎日100回ノートに書く

●ストレスにぶつかったとき、プラスの言葉を呪文のように唱える

おわかりのように、これらは、とにかく

「反復練習」

をして、プラスの考え方を脳に刷り込んで住まおうというやりかたです。

プラスの言葉を書いたり、口に出したりすると、

そのイメージはより強く脳に植え付けられます。

そして、そうしたトレーニングをしているうちに、

脳は「プラスに考える状態」の方へ

どんどん細胞を伸ばしていきます。

そして、プラスの脳細胞回路が出来てしまえば

「プラスに考える状態」が「いつもの状態」になってしまうのです。

もちろん逆もしかりです

マイナスの考えを繰り返し唱えていると

プラスの考えが出てこなくなります。

一日も早くプラス思考に慣れて、プラスの思考回路を構築しましょう

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。

今日一日があなたにとって

素敵な一日になりますように。