もったいぶってタイトルつけましたが、
今回はメントレについてお話ししますね。
メントレは「メンタルトレーニング」の略ですが、
今まで使ったことありますか？
ここ一番の時に失敗してしまうのは、
メントレが足りていない可能性がありますね。
メンタルトレーニングとは言い換えると
「良い結果を出すための心の訓練」です。
誰にも覚えがあるのではないでしょうか。
子供のころ何かの発表会に出ると
緊張して練習ほどのパフォーマンスが出なかったという事が。
運動会、一番で走っていたのに転んでしまった。
あなたはそこで走るのをやめましたか？
立ち上がって走りましたか？
どんなことでも「もうダメだ」と思った時には
失敗するに決まってますし、
「大丈夫いける！」と思った時には
成功する可能性が高いです。
結果というものは、その人の気持ち一つで、良い方にも悪い方にも転びます。
だったら、良い方に転ぶように心に癖をつけてしまえばいいのです。
大坂なおみさんが全米オープンで優勝した時
相手が審判にクレームをつけていたことに対し
「背を向けていたから何が起こったか知らない。集中していた」
緊張が走るはずの決勝戦で、相手の動向に左右されず、
自分のマインドをしっかりと持って、
集中を切らさなかった事、すごいじゃないですか。
とても強いメンタルだと思います。
どんな時もそうですが、最後にあなたを支えるのは
メンタルです。
上手くトレーニングできていれば、
練習の時と同じようなパフォーマンスを
本番でも出せるようになるのです。
つまり、メンタルトレーニングは
「悪い方向に考える癖を直して、心をより良い状態にする」
という点で、目指すものが認知行動療法と同じなんです。
次回はメンタルトレーニングの手法をお伝えしますね。
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日一日があなたにとって
素敵な一日になりますように。