翠（みどり）です。
誰でもイライラしたり
怒りたくなる時ってありますよね
そんな時あなたはどうしてますか？
ゲームセンターのモグラたたきを思いっきり叩く
のもありです。
バッティングセンターでガンガン打つのもOKです。
とにかく、ためておく方がよくないのでガンガン
吐き出します。
怒りや欲望は、ためておくと体の中で心や体に
悪い影響を与えます。
それを解き放つのが身体を使って発散させる
方法です。
勿論、怒りをぶつけるだけでは、
問題解決になっていませんが、
怒りをためておく方が体によくありません。
どんなに腹が立っても、
相手を殴るわけにはいきませんから、
ゲームマシーンなどを殴って
スッキリしてください。
他には
新聞紙を破きまくる。
スナック菓子の袋を勢いよく破る。
段ボールやアルミ缶、ペットボトルをつぶす！
これは片付くし、リサイクルにももってこい。
イライラのリサイクルですね。
そして、「愚痴日記」をつけてみましょう。
書くというのは残りますから、効果的です。
話すと残りませんから、あとで振り返ったりできないのですが、
書くと自分で振り返れます。
怒りに任せて書くと、
支離滅裂な文章だったり、いつも同じことばかりに
文句をつけていることに気が付いたりします。
日記が苦手な人は今はSNSに愚痴投稿することもありですよね。
ただし気を付けて、この人愚痴ばっかりだと
思われると、いいねはもらえなくなります。
愚痴日記の代わりにするなら、
Facebookなどの自分限定公開設定にしておくことが
お勧めです。
私も自分で覚えておくために
自分投稿しています。
愚痴を書くと、結構すっきりするものですよ。
気持ちを吐き出して書き留めておくと、
冷静な時に見て自分を客観視出来ますから、
そうやって書くことが自分の事を見つめ返す時間となるのですよ。
愚痴ばっかり書いていると、
たまにはもう少し楽しいことを書いてみようかなとか、
だんだん考えが広がっていきます。
同じことばかりを書いていると、
「私ってちっとも進歩しないのね」
と思うこともあります。
そうなったらしめたもの。
一人で過ごす時間を楽しんでいるので、
前向きな考えを思いついたりします。
是非やってみてください。
私も愚痴日記付けていましたが
今はほぼ愚痴がないです。
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日一日があなたにとって
素敵な一日になりますように。