アダルトチルドレンって何？
アダルト チルドレン（Adult Children）は、主にアルコール依存症や他の家庭内の問題から影響を受けた人々を指す用語です。具体的には、アダルト チルドレンは子供時代に家庭内での苦痛、怠け、アルコール依存、または他の依存症などにさらされ、成人後もその影響を受け続ける人々の総称で病気ではありません。
アダルトチルドレンは、幼少期に経験したトラウマや家庭内の問題が、成人以降の心理的な健康や人間関係に影響を与える可能性があります。抑うつ、不安、依存症などが含まれる場合があります。
アダルトチルドレンの概念は、成人となったものの過去の家庭環境の影響を受け続けている人々を見つめ、サポートするために生まれました。
アダルトチルドレンの特徴
アダルト チルドレンの特徴は、彼らが子供時代に経験した家庭環境の影響を反映しています。以下は一般的なアダルト チルドレンの特徴ですが、個々のケースによって異なることに留意してください：
低い自尊心:アダルトチルドレンは、子供時代に受けた否定的な経験や扱いが、彼らの自尊心を低くし、自分自身に対する信じる力を損なう事があります。
人間関係の難しさ:適切なコミュニケーションスキルや信頼関係の向こう側を見えないため、人間関係の構築が難しい場合があります。
抑うつや不安の傾向:過去のトラウマやストレスが、抑うつ症状や不安障害の発症に関連していることがあります。
依存症のリスク:アダルトチルドレンは、アルコールや他の薬物、セールなどの依存症に対する傾向が高まっていることがございます。これは、過去の家庭内の依存症の影響が続いている可能性があります。
パターン化された行動:特定の行動パターン反応が、過去の経験に基づいて自動的に発生することがございます。これらのパターンは、健康的な人間関係や日常生活に悪影響を与える可能性があります。
過剰な責任感:家庭内の問題を解決しようとするあまり、他人の感情や問題に過剰に責任感を感じることがあります。
感情の抑制：過去の経験に基づいて、自分の感情を表現することに対して恐れや不安を感じ、感情を抑制する傾向があります。
アダルトチルドレンの治療
アダルトチルドレンの治療方法は、個人の状況やニーズにより異なりますが、以下は一般的な治療アプローチのいくつかです。
心理療法（カウンセリングや心理療法）:
- 認知行動療法（CBT）:不健康な思考や行動パターンを変え、健康的な代替策をする開発のに役立ちます。
- 心理動機療法:過去のトラウマや感情に焦点をあて、それらに対処し、癒すのに役立ちます。
- 家族療法：家庭内の関係やダイナミクスに焦点をあて、コミュニケーションの向上や修復を促進します。
サポートグループ:
- アダルトチルドレン向けのサポートグループは、他の同じような経験をした人々とのつながりを提供し、共感や意見を得るための役に立ちます。
精神薬物療法:
- 必要に応じて、うつや不安症状に対処するための薬物療法が行われることがあります。
自己支援技術の学習:
- ストレス管理技術や感情調整のスキルを学び、健康的なコーピング戦略を開発することが重要です。
教育プログラム:
- アダルトチルドレンが自分の経験を理解し、その影響を認識するための教育プログラムが提供されることがあります。
身体的な健康の向上:
- 良い栄養、運動、十分な睡眠など、身体的な健康をサポートすることが心理的な健康にも役立ちます。