自分では気が付かないうちに

心にゆがんだ思考の癖をつけている場合があります。

ですが、ほとんどの人はこのゆがんだ思考の癖に気が付かないのです。

何故かって、自分の癖って

慣れちゃってるから、違和感がないんですよ。

足を組む癖がある人が

足を組んだ時、「自分は足を組む癖があるな～」

と、思い、これはどうしたら治るのだろうか？

と考えることはまずなく、

足を組む癖があるな～

と思っても、一瞬で忘れ去ります。

ましてや、自分の心の癖は自覚するのは難しいことなんです。

では、どうすれば心の癖を知ることが出来るのでしょう？

これは、実はちょっとトレーニングが必要なんです。

いつものパターンで考えてネガティブな考えが浮かんできたときに、

「まてよ、これは別の考えだとどう考えたらいいのだろう」

と立ち止まって考えるのです。

「いつもの自分だと、こう考える。でも、ほかの考え方があるとすると、
こう考えてもいいかもしれない」

といったように、自分の思考ではない考え方を見つける努力をします。

そして、その考え方をメモします。

書くという行為はより客観的に自分の心を見れる、とてもいい手段なのです。

その場で書ければ一番いいですが、

後で、メールや日記に書いてもいいです。

書きまくって、見てみると、いつも自分が同じパターンで考えていることがわかったりします。

自分の悪い思考パターンを客観視できるのです。

心の癖がしっかりわかっていれば、

「悪い方向へ流されないように注意しよう」

という意識を頭の隅にとどめておくことは、さほど難しくはありません。

もし考えがマイナスに傾きそうになったら、

「あ、またさぼり虫が湧いてきた。ダメダメ、いつもの悪いパターンだ」

と考え、頭の中からマイナス思考を払しょくできます。

明日はマイナス思考を直す方法についてお伝えしますね。

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。

今日一日があなたにとって

素敵な一日になりますように。