「疲労蓄積度チェックリスト」お待たせしました。
当てはまるものすべてにチェックをしてください。
□朝スッキリ起きられない
□頭がぼーっとしている
□昼間でも眠気が取れない
□全身がだるくてしょうがない
□目が疲れやすい
□首や肩コリがつらい
□よく頭痛がする
□立ち上がるとき、めまいがする
□食欲がない
□風邪をひきやすい
□手足が冷たいことがよくある
□夜中に目が覚めることがある
□仕事のミスが多くなった
□ささいなことにイライラしてしまう
□物事になかなか集中できない
□ちょっとしたことが思い出せない時がある
□人と会うのが面倒くさい
□何をやっても面白くない、または興味がない
□最近、感動したことがない
□すぐに落ち込んだり、くよくよする
いくつチェックが付きましたか？
5個以上チェックが付いたなら
単に疲れているのではなく
疲労が蓄積している
「慢性疲労」の状態の可能性が高いです。
そして、ひとつでも心当たりがある人は
「これ以上無理をしてはいけないよ」
「休息をとりなさい」
というメッセージを体が発しているということなのです。
いやいや、これみんな5個くらいあるでしょ？
なんて思った人はいませんか？
また、1個くらい誰でもあるよね？
と思いましたか？
私もそう思っていました。
ですが、本当にチェックゼロになるときがあるんですよ。
つい、こんなことも思ったりします
「ストレスに負けるなんて私は弱い人間だ」
逆にね強い人間だからこそ、無理を重ね、ダウンしてしまうのですよ。
大切なのは、体が発したSOSに正面から向き合って
「私は疲れているんだ」と
認めること。そして、自分の仕事への取り組み方や
生き方を見直すタイミングだと考えてみましょう。
すべてはそこからスタートするのです。
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日一日があなたにとって
素敵な一日になりますように。