「疲労蓄積度チェックリスト」お待たせしました。

当てはまるものすべてにチェックをしてください。

□朝スッキリ起きられない

□頭がぼーっとしている

□昼間でも眠気が取れない

□全身がだるくてしょうがない

□目が疲れやすい

□首や肩コリがつらい

□よく頭痛がする

□立ち上がるとき、めまいがする

□食欲がない

□風邪をひきやすい

□手足が冷たいことがよくある

□夜中に目が覚めることがある

□仕事のミスが多くなった

□ささいなことにイライラしてしまう

□物事になかなか集中できない

□ちょっとしたことが思い出せない時がある

□人と会うのが面倒くさい

□何をやっても面白くない、または興味がない

□最近、感動したことがない

□すぐに落ち込んだり、くよくよする

いくつチェックが付きましたか？

5個以上チェックが付いたなら

単に疲れているのではなく

疲労が蓄積している

「慢性疲労」の状態の可能性が高いです。

そして、ひとつでも心当たりがある人は

「これ以上無理をしてはいけないよ」
「休息をとりなさい」

というメッセージを体が発しているということなのです。

いやいや、これみんな5個くらいあるでしょ？

なんて思った人はいませんか？

また、1個くらい誰でもあるよね？

と思いましたか？

私もそう思っていました。

ですが、本当にチェックゼロになるときがあるんですよ。

つい、こんなことも思ったりします

「ストレスに負けるなんて私は弱い人間だ」

逆にね強い人間だからこそ、無理を重ね、ダウンしてしまうのですよ。

大切なのは、体が発したSOSに正面から向き合って

「私は疲れているんだ」と

認めること。そして、自分の仕事への取り組み方や

生き方を見直すタイミングだと考えてみましょう。

すべてはそこからスタートするのです。

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。

今日一日があなたにとって

素敵な一日になりますように。