緊張すると胃がキリキリ痛くなる人がいます。
一方でイライラする人や眠れなくなる人もいます。
ストレスを受けると
どこにひずみが表れるかは人によって違います。
あなたは自分のどこに出やすいかを
知っていますか？
必ず、行動・体・心のどこかに表れるのです。
しかもその時一番弱っている部分に
出やすいと考えられています。
そして、その弱い部分とは体質や
性格だけではありません。
その人が持っている行動や
考え方のパターンの習慣が
行動・体・心のどこに影響しやすいかの
傾向を生んでいるのです。
日常のシーンで考えてみましょう。
あなたが人と待ち合わせしているとします。
相手は連絡もしないで時間に遅れています。
「まぁ、仕方がない、お茶でも飲みながらまとう」
と気楽に考える習慣があるのなら、
そのまま友人を待つのは苦ではないはずです。
一方
「電話くらいしてくれればいいのに、
なんていい加減なのかしら」
と、相手を責めてしまう考えが習慣になっていると
それだけでイライラしてしまいます。
時間にルーズなのは許せない、ただそれだけなのですが、
場合によってストレスを感じやすい傾向となるのです。
このような習慣が組み合わせって表れるのが、
以下のような症状です。
◎行動・・・依存症。
ストレスを解消するつもりでしていたことが
やめられなくなるなど。
◎体・・・・自律神経失調症。頭痛やめまいや立ちくらみ
腹痛など、心の問題が身体症状となって
表れます。
◎心・・・・憂鬱な気分から抜け出せない。
うつ病やパニック障害、眠れなくなる不眠恐怖症など。
身に覚えがありますか？
ちゃんと寝たつもりなのに疲れが取れずに
身体が重いと感じるのも
疲れのサインの一つです。
うっとうしいくらいのイライラや
何となく不安で憂鬱な気持ちが続くようなら
うつ病とまでいかなくても、
「プチうつ」の可能性もあります。
つい無理をしたら風邪をひいてしまった
ということがあります。
同じように、行動・体・心のどこに表れる場合でも
あなたが無理をして疲れているということです。
風邪のように簡単に直せるのは初めのうちだけです。
風邪だってこじらせたら何日も寝込んだりします。
同じようにストレス疲れを放っておくとこじらせて
しまうことになりかねないのです。
早いうちに手を打たなくてはいけません。
「疲れが取れない」
と感じたら、
「この辺で少し休憩しましょう」
というサインです！
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日一日があなたにとって
素敵な一日になりますように。