うつ病は誰でもかかる可能性のある
「心の風邪」

落ち込んだり、イラついたりといった気分は
誰もが感じるものです。

心が健康ならば、時間が経つうちに
忘れてしまうものですが。

ところが、朝起きると何となく
だるくてやる気が出ない
イライラして夜も眠りが浅い…。

といった沈んだ気分屋体調不良が
長時間続くことがあります。

これがうつ病のサインなのです。

うつ病とは別名

「心の風邪」
「脳の風邪」

ともいわれています。

ストレスが原因で心身が疲れ切り

普段の生活に支障をきたす
様々な症状が出る病気です。

誰もがかかる可能性を持っています。

まずは、自分のうつレベルがどの程度か
チェックリストをやってみましょう。

これは診断ではなく、あくまで目安です。

□なんとなく胃腸の調子が悪い

□便秘や下痢に悩まされることが増えた

□好きだった趣味が最近は楽しいと思えない

□休んでも疲れが取れにくく、疲れやすいと感じる

□頭痛、肩こり、腹痛に悩まされている

□よく風邪をひきこじらせる

□友達や恋人に会うのがおっくうになってきた

□簡単なはずの仕事がスムーズにいかない

□夜なかなか寝付けず、朝の目覚めが悪い

□食欲がなく、何を食べても美味しくない

□わけもなく落ち込む

□急に息苦しくなったり、動悸を感じることがある

□オシャレやメイクが面倒に感じる

□お酒の量が増えた

□ダイエットもしていないのに体重が減った

□休みの日は何もせずぼんやりしている

□掃除や洗濯、入浴がおっくうになった

□ほぼ毎日「仕事(家事)を休みたい」と思う

□ちょっとしたころでイライラしたり涙が出たり、気分が不安定

□将来のことを考えると大きな不安に襲われる

以上

結果は次回お話しします。
いくつチェックが付いたか書き留めておいてください。

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。

今日一日があなたにとって

素敵な一日になりますように。