うつ病は誰でもかかる可能性のある
「心の風邪」
落ち込んだり、イラついたりといった気分は
誰もが感じるものです。
心が健康ならば、時間が経つうちに
忘れてしまうものですが。
ところが、朝起きると何となく
だるくてやる気が出ない
イライラして夜も眠りが浅い…。
といった沈んだ気分屋体調不良が
長時間続くことがあります。
これがうつ病のサインなのです。
うつ病とは別名
「心の風邪」
「脳の風邪」
ともいわれています。
ストレスが原因で心身が疲れ切り
普段の生活に支障をきたす
様々な症状が出る病気です。
誰もがかかる可能性を持っています。
まずは、自分のうつレベルがどの程度か
チェックリストをやってみましょう。
これは診断ではなく、あくまで目安です。
□なんとなく胃腸の調子が悪い
□便秘や下痢に悩まされることが増えた
□好きだった趣味が最近は楽しいと思えない
□休んでも疲れが取れにくく、疲れやすいと感じる
□頭痛、肩こり、腹痛に悩まされている
□よく風邪をひきこじらせる
□友達や恋人に会うのがおっくうになってきた
□簡単なはずの仕事がスムーズにいかない
□夜なかなか寝付けず、朝の目覚めが悪い
□食欲がなく、何を食べても美味しくない
□わけもなく落ち込む
□急に息苦しくなったり、動悸を感じることがある
□オシャレやメイクが面倒に感じる
□お酒の量が増えた
□ダイエットもしていないのに体重が減った
□休みの日は何もせずぼんやりしている
□掃除や洗濯、入浴がおっくうになった
□ほぼ毎日「仕事(家事)を休みたい」と思う
□ちょっとしたころでイライラしたり涙が出たり、気分が不安定
□将来のことを考えると大きな不安に襲われる
以上
結果は次回お話しします。
いくつチェックが付いたか書き留めておいてください。
今日も最後までお読みいただいてありがとうございます。
今日一日があなたにとって
素敵な一日になりますように。