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あの人は私のことが嫌いに違いない このように勝手な思い込みをしたことはないですか？ 「私はどうせダメな人間だ」 …

何かをやろうとするとき 必ず周りの顔色をうかがう人 授業などで周りの出方を気にして 自分から手を上げられない人 …

悲劇のシナリオに縛られてませんか？ 人はだれしも自分の人生に 「こういう風に生きたい」 というシナリオをもって …

「みんなどうせ私の事を馬鹿にしているんだ」 「それって、ひょっとして私への当てつけ？」 「あの人も所詮は〇〇に …

例えばこんなことないですか？ 朝、いつもの電車に乗り遅れた それだけなのに、 今日はすべてがうまくいかない気が …

「もしまた失敗したらどうしよう」 「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」 「結局、私は何もできない無能 …

自分がいつも正しいと思っていませんか？ 「私が正しいに決まっているのに、 どうしてみんなそれがわからないのだろ …

ただでさえストレスの多い世の中なのに 自分と関係のないことにまで 自責の念を感じていたのでは身が持ちません こ …